토마토 두유 쉐이크 만드는 법

비 오면 무릎이 아프다.. 비 오면 몸이 쑤신다..

 

이런 말들을 들을 때만 해도, 비 오는 데 왜 몸이 아픈거지?

 

이해를 못했습니다. 그저 저는 기분만 우울했거든요.

 

나이에 앞자리 숫자가 하나 바뀌고 나니.. 그 말이 참 와닿네요.

 

계속 되는 장마, 마치 물먹은 하마처럼.. 왜 이리 몸뚱이가 무거운지...

 

예전처럼 움직이는데.. 마치 두배로 느린기분입니다.

 

 

물 위에서 움직이는 기분이랄까?

허우적 허우적

= 토마토 두유 쉐이크 =

 

< 만드는 법 >

 

 

재료 : 토마토 1개, 두유 200ml, 아가베시럽 1큰술 ( 생략가능 )

 

1. 토마토는 깨끗이 씻어 꼭지를 떼고, 냉동실에서 얼려 주세요.

 

2. 가운데 칼집을 넣고 뜨거운 물을 부어 껍질을 벗겨줍니다.

 

3. 얼린 토마토를 적당한 크기로 잘라 믹서에 담고, 두유와 시럽을 넣어 주세요.

 

4. 곱게  갈아 주면 완성입니다.

토마토와 두유의 알흠다운~~만남~

 

단 맛은 아가베시럽이나 메이플시럽으로 조절하시면 됩니다.

 

아~ 꿀도 괜찮구요.

 

없으면 올리고당, 혹은 설탕을 조금 첨가해주세요.

토마토 뿐만 아니라 과일을 씻어서 냉동실에 얼려두었다가~

 

이렇게 두유와 함께 갈아주면...

 

여름철 시원하게 마실 수 있느  건강 스무디가 완성됩니다.

 

토마토는 라이코펜이 풍부해~ 노화방지에 탁월한 효능이 있죠? 오일과 함께 섭취하면 흡수율이 더 높다고 합니다.

차가운 토마토 두유 쉐이크.

 

두 유 want me?