너는 나의 에너지 조청으로 만드는 견과류 씨리얼바

너는 나의 에너지~~ ♪

 

여러분의 에너지는 뭔가요?

밥? 사랑? 술?

갑작스런 더운 날씨로 벌써 부터 에너지를 잃고 계시는 건 아닌지요.

 

오늘은 제가 여러분께 에너지를 드리려고 합니다. ^^

 

지금 소개해 드릴, 견과류 씨리얼 바 인데요. 조청으로 만든 시럽에 각종 견과류와 고소한 씨리얼을 듬뿍 넣어 만들어 요즘같이

불량식품 많은 시대에, 힘이나는 안전한 먹거리가 아닌가 싶어요.

 

= 조청으로 만든 견과류 씨리얼 바 =

 

< 만드는 법 >

 

재료 : 각종 견과류 ( 해바라기씨, 호박씨, 아몬드, 땅콩 등 ), 건포도, 씨리얼

시럽 :  조청 : 물 = 1 : 1

 

 

1. 냄비에 조청과 물을 동량으로 넣고, 팔팔 끓여 시럽을 만들어 주세요.

 

2. 끈적한 시럽이 될 쯤, 각종 견과류와 씨리얼을 넣고 버무립니다.

 

3. 오븐팬에 유산지를 깔고, 버무린 견과류를 평평하게 펼쳐 줍니다.

 

4. 180도 오븐에서 약 10분정도 구운 뒤, 뜨거울 때 잘라서 식혀 줍니다.

 

tip> 조청이 없으시면, 올리고당이나 꿀로 만드셔도 되요

 

저는 이렇게 만든 씨리얼 바를 이쁘게 포장해서, 부모님께 갖다 드렸어요.

 

잠시나마 제가 만든 에너지 바를 드시면서 힘을 내셨으면 하는 바람으로요.

 

여러분도 누군가에게 에너지를 선물해 보는건 어떨까요? ^^

 
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