요리날다

바쁜 아침 든든하게 마시기 좋은, 두유 음료를 소개할게요.   바나나, 흑임자, 그리고 두유 이렇게 세가지만 있으면~ 초간단 아침이 준비된답니다. = 바나나 흑임자 스무디 =         재료 : 두유 200ml, 바나나 1개, 흑임자 1/2큰술     1. 블렌더에 두유와 바나나, 흑임자를 넣어 주세요.   2. 곱게 갈아주면 완성입니다.  바나나의 달콤함과 흑임자와 두유의 고소함이 느껴지는 건강 음료에요.   바나나를 잘라 냉동실에 얼려 두었다가 갈게 되면 차가운 스무디 음료로 즐길 수도 있구요.     좀 더 달게 드시고 싶으면, 아가베시럽이나 메이플시럽을 1큰술 정도 추가해주셔도 좋아요.     #건강음료 #바나나두유 #바나나 #간단아침 #흑임자두유 #스무디 #과일스무디

한동안 바나나 다이어트가 정말 열풍이었죠? 아침으로 바나나를 먹고 살을 많이 뺐다는 화제의 바나나 다이어트. 사실 반신 반의 하면서도, 바나나가 몸에 좋다는 얘기를 듣고 난 뒤부터는 배가 허전하게 자주 먹고 있어요. 근데 요즘은 날씨가 더워지면서 바나나가 너무 쉽게 물러지더라구요~ 그럴 땐 껍질을 까서 냉동실에 얼려두었다가 이렇게 쉐이크로 해먹으면 쉽게 포만감도 느낄 수 있어 정말 다이어트에 쵝오입니다. ㅋㅋ = 생 바나나 쉐이크 = 재료 : 바나나, 우유, 꿀 1큰술 (or 설탕 ), 얼음 몇개, 시나몬 가루 살짝( 옵션 ) 1. 바나나는 껍질을 깐뒤 냉동실에 얼려 둡니다. 2. 얼려진 바나나를 블렌더에 담고, 우유, 설탕, 얼음을 넣고~ 윙~~ 갈아 주세요. 3. 잘 갈려진 바나나 쉐이크를 이쁜 잔에..